Réguler et équilibrer le stress

Image Réguler et équilibrer le stress

Domaine : Management.

Objectifs : Cette formation permet aux apprenants de retrouver un rythme choisi ; repérer les zones critiques ; avoir des outils et des ressources pour faire baisser la pression, et non pas "augmenter sa résistance" au stress ; transformer le stress en retrouvant la cohérence du rythme cardiaque et (re)prendre en main le temps vécu avec plus de plaisir.

Participants : Toute personne ayant besoin de faire face à une pression intense et au stress.

Prérequis : Aucun prérequis.

  1. (Re)Connaître son terrain
    • Processus psycho-physiologiques du stress et les réponses naturelles
    • Liens entre anatomie cérébrale et corporelle : quand Spinoza l’emporte sur Descartes
    • Culte de la performance
    • Droit à l’erreur
    • Sentiment d’impuissance
    • Echange cognitif et émotionnel dans l’émergence du stress
    • Echange cognitif et émotionnel dans l’emballement du mécanisme
    • Identification de ses propres "stresseurs"
    • Reconnaissance et décryptage ce qui se passe pour soi / en soi
    • Profil de ses tendances

  2. Traiter l'urgence
    • Evaluation de son état émotionnel
    • Comment faire baisser la pression ?
    • Cohérence du rythme cardiaque
    • Perceptions
    • Procédure d’urgence

  3. Cultiver son terrain
    • Analyse de situations
    • Perception / Evaluation
    • Processus cognitifs
    • Reconstruction / Evolution
    • Equilibre entre OTIUM et NEGOCIUM
    • Orientation du bon réveil
    • Ordre interne
    • Passage du sentiment de débordement à l’expérience optimale
    • Sélection de ses expériences autotéliques
    • Evolution vers une intégration systémique globale

Méthode d'évaluation : Formative : évaluation tout au long de la formation par des exercices suivis d’un questionnaire de satisfaction « à chaud » en fin de stage, rempli par le participant.

Consultant : Expert Management.

Méthode d'apprentissage : La formation est constituée d’une alternance de théorie et d’exercices pratiques. Un support imprimé remis en fin de formation.

Langue : Cette formation est dispensée en français.

Une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques sera délivrée à chaque participant à l'issue de la formation.

Informations

Référence : MAN013.

Nombre de jour(s) : 2.

Prix de la journée (€ HT) : A partir de 530.

Date :
Du 13 au 14 Janvier
Du 12 au 13 Mars
Du 11 au 12 Mai

Session garantie dès le premier inscrit.

De 1 à 5 auditeurs maximum, un poste par apprenant.

Dernière mise à jour : 17/10/2019.

Nous Sommes Là Pour Vous Aider !

RGPD

2 + 14 =

Adresse

54 Rue Louis Roussel
Montpellier, 34070

Horaires

Du Lundi au Vendredi
De 9:00 à 17:30

Appelez-nous

04 67 15 60 06
06 69 61 60 06